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EJERCICIO: Plank
PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Abdominales PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Cadera + columna NÚMERO DE ARTICULACIONES...
EJERCICIO: Hollow rock
PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Abdominales PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Cadera + columna NÚMERO DE ARTICULACIONES...
EJERCICIO: Flutter kicks
PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Abdominales PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Cadera NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 2...
EJERCICIO: Crunch
PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Abdominales PARADIGMAS ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Columna NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1...
EJERCICIO: Calf raises
PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Gemelo PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Tobillo NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1...
EJERCICIO: Good morning
PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): isquiotibiales PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Cadera NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1...
EJERCICIO: Lunges
PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Cuádriceps/Glúteo PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Cadera + rodilla NÚMERO DE ARTICULACIONES...
EJERCICIO: Air Squats
PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Cuádriceps/Glúteo PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Cadera + rodilla + tobillo NÚMERO DE...
EJERCICIO: Glute Bridge
PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Glúteo PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Cadera NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1...
EJERCICIO: Donkey kick
PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Glúteo PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Cadera NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1...
EJERCICIO: Triceps extension
PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Tríceps PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Codo NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1...
EJERCICIO: Dips
PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Tríceps PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Codo + hombro NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 2...
EJERCICIO: Row inverted
PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Dorsal PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Hombro + codo NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 2...
EJERCICIO: Pull ups
PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Dorsal PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Hombro + codo NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 2...
EJERCICIO: Front raise
PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Deltoides PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Hombro NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1...
EJERCICIO: Pike push up
PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Deltoides PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Hombro у codo NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS:...
EJERCICIO: Shoulder rear
PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Deltoides PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Hombro NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1...
EJERCICIOS CON EL PESO CORPORAL: Chest squeezer
PARADIGMA TRADICIONAL (POR MUSCULOS): Pectoral PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Hombro NUMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1...
EJERCICIOS CON EL PESO CORPORAL: Push up
EJERCICIO: Push up PARADIGMA TRADICIONAL (POR MUSCULOS): Pectoral PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Hombro у codo NUMERO DE...
CONTRAINDICACIONES DEL MASAJE
⠀ ABSOLUTAS: - Alteraciones hemorrágicas graves y fragilidad capilar. - Flebitis, trombosis, linfangitis. - Cardiopatías descompensadas....
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