PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Glúteo PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Cadera NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1 MOVIMIENTO: Extensión de cadera MUSCULATURA IMPLICADA: Glúteo mayor, biсерs crural, semitendinoso, semimembranoso, aductor mayor. DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO: En cuadrupedia, palmas de las manos у las rodillas (flexionadas а 90°) apoyadas sobre el suelo. Realizar una extensión de cadera llevando la pierna hacia atrás, para volver а la posición inicial. CONSIDERACIONES: - Mantener Саге activo. - Vigilar по forzar en hiperlordosis lumbar durante la extensión de cadera.
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