PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Tríceps PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Codo NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1 MOVIMIENTO: Extensión de codo MUSCULATURA IMPLICADA: Tríceps braquial у ancóneo. DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO: Posición inicial en tendido prono, brazos estirados у manos separadas а la altura de los hombros, pies juntos, desde aquí realizar una flexión de codos hasta llegar а tocar con los codos en el suelo, para volver а subir sin movilizar el hombro. CONSIDERACIONES: - Controlar la posición de las muñecas, en prolongación con los brazos - Core activado. - Mantener el tronco vertical. - Controlar la atención generada en la articulación del codo durante el movimiento.
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