EJERCICIO: Shoulder rear

PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Deltoides PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Hombro NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1 MOVIMIENTO: Abducción horizontal MUSCULATURA IMPLICADA: Segmento posterior del deltoides, dorsal, ancho у redondo, mayor, así como el infraespinoso. DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO: De pie, mirada al frente у brazos hacia el frente también, realizar una abducción horizontal tratando de aproximar las escápulas entre ellas, volver а la posición inicial. CONSIDERACIONES: - Controlar la tensión generada en la zona cervical у trapecio. - Mantener activación de todo el CORE. - Una ligera semifiexi6n de rodilla ayudará а mantener mayor control corporal.