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BARBELL HIP EXTENSION
Paradigma tradicional (por músculos) Dorsal parte baja (lumbar) Paradigma actual (por articulaciones) Columna + cadera Número de...
BAR ROW О DUMBELL ROW
Paradigma tradicional (por músculos) Dorsal Paradigma actual (por articulaciones) Hombro + Codo Número de articulaciones implicadas 2...
PUSH PRESS
Paradigma tradicional (por músculos) Global Paradigma actual (por articulaciones) Hombro + cadera + rodilla (+ codo) Número de...
DOWN BARBELL WRIST CURL OVER А BENCH
Paradigma tradicional (por músculos) Antebrazos Paradigma actual (por articulaciones) Muñeca Número de articulaciones implicadas 1...
PALMS UP SEATED BARBELL WRIST CURL
Paradigma tradicional (por músculos) Antebrazos Paradigma actual (por articulaciones) Muñeca Número de articulaciones implicadas 1...
PRONATED BICEPS CURL
Paradigma tradicional (por músculos) Bíceps Paradigma actual (por articulaciones) Codo Número de articulaciones implicadas 1 Movimiento...
PREACHER CURL
Paradigma tradicional (por músculos) Bíceps Paradigma actual (por articulaciones) Codo Número de articulaciones implicadas 1 Movimiento...
HAMMER CURL
Paradigma tradicional (por músculos) Bíceps Paradigma actual (por articulaciones) Codo Número de articulaciones implicadas 1 Movimiento...
BARBELL CURL BICEPS
Paradigma tradicional (por músculos) Bíceps Paradigma actual (por articulaciones) Codo + hombro Número de articulaciones implicadas 2...
DUMBBELL KICK TRICEPS
Paradigma tradicional (por músculos) Tríceps Paradigma actual (por articulaciones) Codo Número de articulaciones implicadas 1 Movimiento...
EXTENSIÓN VERTICAL ALTERNA DE CODOS CON MANCUERNA
Paradigma tradicional (por músculos) Tríceps Paradigma actual (por articulaciones) Codo Número de articulaciones implicadas 1 Movimiento...
BARBELL FRENCH PRESS
Paradigma tradicional (por músculos) Tríceps Paradigma actual (por articulaciones) Codo Número de articulaciones implicadas 2 Movimiento...
ROWING /HIGH PULL
Paradigma tradicional (por músculos) Deltoides Paradigma actual (por articulaciones) Hombro + codo Número de articulaciones implicadas 2...
BARBELL SHOULDER PRESS
Paradigma tradicional (por músculos) Deltoides Paradigma actual (por articulaciones) Hombro + codo Número de articulaciones implicadas 2...
SHOULDER REAR
Paradigma tradicional (por músculos) Deltoides Paradigma actual (por articulaciones) Hombro Número de articulaciones implicadas 1...
BARBELL FRONT RAISE OR DUMBBELL FRONT RAISE
Paradigma tradicional (por músculos) Deltoides Paradigma actual (por articulaciones) Hombro Número de articulaciones implicadas 1...
LATERAL RAISE
Paradigma tradicional (por músculos) Deltoides Paradigma actual (por articulaciones) Hombro Número de articulaciones implicadas 1...
PECTORAL DUMBELL FLY
Paradigma tradicional (por músculos) Pectoral Paradigma actual (por articulaciones) Hombro Número de articulaciones implicadas 1...
BARBELL BENCH PRESS
Paradigma tradicional (por músculos) Pectoral Paradigma actual (por articulaciones) Hombro у codo Número de articulaciones implicadas 2...
EJERCICIO: Band external rotation
PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Hombro PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Hombro NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1...
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