PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Hombro PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Hombro NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1 MOVIMIENTO: Rotación externa de hombro MUSCULATURA IMPLICADA: infraespinoso у redondo menor DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO: Enganchar la banda en algún soporte, а la altura del hombro. De pie, de lado al objeto que sirve como anclaje de la banda, se cogerá el bando con él brazo más lejano а donde está el anclaje, se partirá con flexión de hombro 90 °, flexión de codo 90 ° у rotación interna, у desde ahí, realizar una rotación externa. CONSIDERACIONES: - Ejecución lenta para implicar los rotadores en lugar de provocar compensaciones con el resto del cuerpo.
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