Paradigma tradicional (por músculos)
Tríceps
Paradigma actual (por articulaciones)
Codo
Número de articulaciones implicadas
1
Movimiento
Extensión de codo.
Musculatura implicada
Tríceps braquial у ancóneo.
Descripción del ejercicio
- Desde sentado о de pie, coger una mancuerna con la mano у colocarla detrás de la nuca, а
partir de aquí realizar una extensión del codo hasta el final del movimiento de la articulación.
Consideraciones
La mano libre puede estabilizar el codo que realiza el ejercicio.
Retracción escapular.
