Paradigma tradicional (por músculos)
Tríceps
Paradigma actual (por articulaciones)
Codo
Número de articulaciones implicadas
1
Movimiento
Extensión de codo.
Musculatura implicada
Tríceps braquial у ancóneo.
Descripción del ejercicio
- Apoyando brazo у pierna del mismo lado en un banco, tronco en paralelo con el banco,
mirada hacia el banco у espalda recta, brazo en horizontal, próximo al cuerpo con flexión
de codo, realizar una extensión del codo.
Consideraciones
Ароуо de la mano en el banco hacia dentro.
Espalda recta, rodilla semif1exionada.
Cuello en línea con el resto del raquis, vigilar zona cervical.
Agarre de la muñeca en prolongación con el brazo.
