Machine shoulder rear

PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Deltoides PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Hombro NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1 MOVIMIENTO: Abducción horizontal MUSCULATURA IMPLICADA: Porción posterior del deltoides, dorsal ancho, infraespinoso у redondo menor. DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO: Sentado mirando а la máquina, pies apoyados en el suelo у pecho apoyado en el soporte destinado para ello, extender los brazos hacia el frente tomando el agarre con las manos en agarre neutro, realizar una abducción de hombro en el plano horizontal. CONSIDERACIONES: - Ароуо correcto en el tapiz, ajustado con el asiento. - Retracción activa de escápulas. - No hiperextender los codos en fase excéntrica. - Rodillas semiflexionadas. - Sacar pecho. - Mirada al frente.