PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Glúteo PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Cadera NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1 MOVIMIENTO: Extensión de cadera MUSCULATURA IMPLICADA: Glúteo mayor, biсерs crural, semitendinoso, semimembranoso, aductor mayor. DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO: En posición de pie, tronco inclinado ligeramente hacia delante, tomar los agarres que dispone la máquina, una pierna apoyada en la plataforma у la otra encima del rodillo, con una flexión de rodilla. Realizar una extensión de la cadera provocando una hiperextensión de la misma. CONSIDERACIONES: - Vigilar los grados de extensión para по provocar hiperlordosis lumbar. - Mirada al frente en prolongación con el cuerpo.
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