PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Abductores
PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Cadera
NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1
MOVIMIENTO: Abducción de cadera
MUSCULATURA IMPLICADA: Glúteo medio у glúteo menor.
La inclinación del tronco favorecerá la activación del glúteo medio.
DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:
De pie, de lado а la polea, tronco vertical, enganchar la tobillera de la polea, la pierna que realiza él movimiento de apertura, se sitúa más distal de la polea.
Realizar una abducción de la cadera.
CONSIDERACIONES:
- EI tronco permanece erguido en todo momento.
- Core activado, espalda recta у mirada al frente.
