PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Aductores PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Cadera NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1 MOVIMIENTO: Aducción de cadera (ADD) MUSCULATURA IMPLICADA: Todos los músculos aductores, junto con el grácil у el pectíneo. DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO: Sentado en la máquina con las piernas abiertas, juntar los muslos у volver а la posición inicial. CONSIDERACIONES: - Vigilar el grado de abducción que iniciamos el movimiento para evitar distensiones musculares.
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