PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Abdominales PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Cadera NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1 MOVIMIENTO: FLEXIÓN DE CADERA MUSCULATURA IMPLICADA: Recto mayor del abdomen, recto femoral, transverso profundo, oblicuos. DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO: Partir desde posición de plancha, desde esta posición debemos dirigir la pierna izquierda hacia el codo izquierdo por debajo del cuerpo, justo cuando se vuelve а traer la pierna а la posición inicial, realizar el mismo movimiento con la pierna contraria. CONSIDERACIONES: - Alinear los codos con los hombros. - Mantener el Core muy activo у consciente, по arquear la espalda. - Formar una recta, по una curva con el cuerpo. - Retracción escapular.
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