EJERCICIO: Monster walk

PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Abductores PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Cadera NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1 MOVIMIENTO: Abducción de cadera MUSCULATURA IMPLICADA: Glúteo medio у glúteo menor. La inclinación del tronco favorecerá la activación del glúteo medio. DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO: Colocar las gomas a la altura de las tibias. Realizar una ligera flexión de las rodillas, mirada al frente, tronco ligeramente inclinado hacia delante у desde ahí, desplazar un pie hacia un lateral, apoyarlo en el suelo у seguidamente le sigue el otro pie. CONSIDERACIONES: - EL tronco permanece erguido en todo momento. - Саге activado, espalda recta у mirada al frente.