EJERCICIO: Band internal rotation

PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Hombro PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Hombro NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1 MOVIMIENTO: Rotación interna de hombro MUSCULATURA IMPLICADA: Subescapular, Redondo mayor, Dorsal ancho у Pectoral. DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO: Enganchar la banda en algún soporte, а la altura del hombro. De pie, de lado al objeto que sirve como anclaje de la banda, se partirá con flexión de hombro 90 °, flexión de codo 90 °, у desde ahí, realizar una rotación interna del hombro. CONSIDERACIONES: - Ejecución lenta para implicar los rotadores en lugar de los músculos grandes (dorsal у pectoral).