PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Deltoides
PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Hombro
NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 1
MOVIMIENTO: Flexión de hombro
MUSCULATURA IMPLICADA: Porción anterior del deltoides, porción clavicular del
pectoral mayor.
DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:
De pie, con las piernas ligeramente separadas, las bandas pasan рог nuestros pies,
siendo pisadas para poder tener un anclaje, espalda recta, mirada al frente, mancuernas
cogidas con las manos en pronación у apoyadas sobre los muslos manteniendo una
ligera flexión de codo, realizar una flexión de hombros hasta formar un ángulo de 90 °
Con el hombro.
CONSIDERACIONES:
- Muñecas en prolongación con el antebrazo.
- Core activado, extensores lumbares.
- Codos ligeramente flexionados.
- Mirada al frente.