PARADIGMA TRADICIONAL (POR MÚSCULOS): Tríceps
PARADIGMA ACTUAL (POR ARTICULACIONES): Codo + hombro
NÚMERO DE ARTICULACIONES IMPLICADAS: 2
MOVIMIENTO: Extensión de codo + flexión de hombro
MUSCULATURA IMPLICADA: Porción anterior del deltoides, porción clavicular
del pectoral mayor, tríceps braquial у ancóneo.
DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:
Colocar las gomas рог debajo de los pies, cuerpo inclinado hacia delante,
mirada al frente. Coger las gomas desde sus extremos, у partiendo con las manos primas
а la cadera, ligera flexión de codo у Flexión de hombro.
Realizar una extensión del hombro Acompañada de una extensión de codo llevando el gesto de los brazos hacia atrás, patada de tríceps.
CONSIDERACIONES:
- Mirada al frente.
- Respetar curvaturas fisiológicas.
