Paradigma tradicional (por músculos)
Soleo
Paradigma actual (por articulaciones)
Tobillo
Número de articulaciones implicadas
1
Movimiento
Flexión plantar.
Musculatura implicada
Sóleo (у gemelos).
Descripción del ejercicio
- Desde sentados en el banco, colocar la barra encima de las piernas miradas al frente у
punta de los pies sobre la superficie, manteniendo una flexión pasiva de los tobillos.
- Para ejecutar el movimiento realizar una flexión plantar.
Consideraciones
Recomendable empezar con flexión de 20 grados favorecida por la plataforma inclinada
у así no tener que realizarlo nosotros bajo carga.
Colocar un ароуо en la barra para evitar sobrecarga.
Espalda recta.
Mirada hacia delante.
