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EJERCICIOS CON GOMAS
Pectoral mayor у menor, trfceps en su conjunto, deltoides porciбn anterior.
Band Chest press
Dorsal ancho, pectoral mayor porciбn abdominal, redondo mayor, Ысерs braquial, braquial anterior у supinador largo.
Band Lat Pulldown
Dorsal ancho, fibras medias trapecio, parte posterior del deltoides у Ысерs, trapecio у romboides.
Seated band row
Fibras medias del deltoides, supraespinoso у fibras superiores del trapecio (En caso de pasar los 90°).
Band lateral raises
Dorsal ancho, fibras medias trapecio, parte posterior del deltoides.
Band Bent Over Lateral raise
Сlavicular del pectoral, trfceps en su conjunto, deltoides en su conjunto у fibras superiores del trapecio.
Band shoulder press
Bfceps braquial, braquial, braquiorradial, pronador redondo, porciбn anterior del deltoides, porciбn clavicular del pectoral mayor.
Band curl blceps
Porciбn anterior del deltoides, porciбn clavicular del pectoral mayor, trfceps braquial у ancбneo.
Band extension triceps
Gluteo medio у gluteo menor.
La inclinaciбn del tronco favorecera la activaciбn del gluteo medio.
Monster walk
